Préparation 5 minutes
pour 2 personnes
50 g de pousses d’épinards fraîches
1 kiwi
10 grains de raison (environ 60 g)
2 cuillères à soupe de myrtilles fraîches
10 g d’ananas frais
20 g d’amandes
Rincez et égouttez les pousses d’épinards, les grains de raisin et les myrtilles.
Pelez et coupez l’ananas en morceaux et le kiwi. Concassez grossièrement les amandes.
Placez le tout dans un blendre avec 8 cl d’eau et mixez finement.
Pour obtenir une texture plus veloutée, passez la préapration au tamis.
Servez immédiatement, décorez
Un smoothie pour les plus courageux !
vous pouvez rajouter un demi avocat
